Rückenschmerzen ...... Nein , danke

 Rückenschule ,Rückentraining

 Konsequenter Aufbau der Rückenmuskulatur

Der gezielte Aufbau einer stabilen Rückenmuskulatur ist eine sinnvolle und effektive Möglichkeit den Rückenproblemen, die unsere Lebensqualität beeinflussen , nachhaltig entgegenzuwirken.

Bestimmte Muskelgruppen werden ganz gezielt gestärkt, andere Muskeln haben eine zu hohe Spannung und müssen daher entspannt und gedehnt werden. Das ganzheitliche Bewegungsangebot umfasst ein individuell gestaltetes Aufwärmprogramm , gezielte Dehnübungen, ein funktionell kräftigendes Gymnastikprogramm und verschiedene Entspannungstechniken . Sie lernen sich rückenfreundlich zu verhalten und dieses in ihren Alltag zu integrieren. Bei regelmäßiger Teilnahme werden Sie spüren , wie sich die sportliche Betätigung positiv auf ihr körperliches Wohlbefinden auswirkt.

Bei schweren akuten oder chronischen Rückenbeschwerden bitte ich darum, die Teilnahme mit ihrem behandelnden Arzt abzustimmen.

Nach Kursende und bei regelmäßiger Teilnahme ( 80 % der Kurstermine)  erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung , die Sie gegebenenfalls bei Ihrer Krankenversicherung einreichen können.
Ob und in welcher Höhe sich ihre Krankenkasse an den Kursgebühren gemäß Primärpräventionsgesetz nach § 20 SGB V beteiligt, erfragen  Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Die Rückenkurse finden in Kooperation

mit der SG RW Gierath 48/62 e.V.  statt.